Посоветуйте меню на правильном питании.

[artem222]

Здравствуйте. Посоветуйте, кто знает, хороший вариант ежедневного меню на правильном питании.

[nikol]

Добрый день. Я бы тоже хотел получить совет. Я перепробовал несколько вариантов, но меня они не устроили. Эффекта никакого. Пробовал сам найти что то другое, но как почитаю состав, так бред какой то.

[Виталик]

Добрый вечер друзья. Да, действительно, найти хороший недельный рацион, или составить его самому довольно сложно. Если не знаете с чего начать, можете попробовать этот вариант диетических супов правильное питание супы Сам готовил такие себе на завтрак несколько месяцев. Поменял потому что захотел попробовать что то другое.

[AlimovaVera]

Исходите из того, какие продукты сколько содержат в себе калорий, белка, жиров, углеводов. Вот для примера калорийность курицы https://www.tablicakalorijnosti.ru/produkty/kuritsa вот я когда готовлю, то пользуюсь вот этой вот таблицей калорийности - она помогает мне вести подсчет потребляемых продуктов в течении дня. Это просто и эффективно, когда планируешь меню.