Привычки для сна

[Nata001]

В последнее время стала беспокоить бессонница... Говорят, нужно приобрести хорошие привычки для сна. У меня довольно старый дом и по ночам я слышу, как переворачивается сосед сверху, хотя раньше не обращала внимания. Может стоит беруши купить, или дело в нервной системе?

[VikiSamva]

Бессонница может быть от болезни сердца и сосудов, от проблемы с пищеварением или от активности щитовидной железы, также с возрастными изменениями. Постарайтесь быть на свежем воздухе, ограничить кофе, алкоголь. На первое время можно попить https://aptstore.ru/catalog/lekarstvennye-preparaty/rastitelnye-naturalnye-preparaty/pustyrnik-ekstrakt-tab-14mg-50-10030507/ Это средство растительного происхождения, хорошо помогает расслабиться и заснуть.