В меню на 2000 ккал реально уместить нормальный ужин без одних салатов?

[Osvald]

В меню на 2000 ккал реально уместить нормальный ужин без одних салатов?

Пробую держать рацион, но без горячего на вечер не выживаю — ищу сбалансированный вариант.

[Paris]

Ха, 2000 ккал... раньше еду считали в ложках, а не в цифрах. Хоть бы с голоду не умереть от таких подсчётов.

[bodrovgerman]

в голове сразу мысль: "Хватит уже жрать всё подряд, пора на норму сесть". Перелопатил кучу сайтов и случайно вышел на https://xn--80aaxblnckd5a0m.xn--p1ai/racion-2000-kkal . Меню на 2000 ккал как рукой подали — расписано чётко, с вариантами и заменами. Не надо париться, сколько чего взвешивать — всё уже посчитано. Даже по вкусу — прям как дома приготовлено. Понравилось, что каждый день разные блюда, скучно не было. За неделю минус два кило и энергии как у молодого! Рекомендую — удобно, сытно и реально работает.